Monter à cheval, c'est juste s'asseoir, n'est-ce pas ? Nan! Rester à cheval et contrôler un cheval nécessite le même type de force musculaire et de coordination que de nombreux autres sports, comme la danse de salon, les arts martiaux, le ski alpin, etc. Vous devez apprendre à utiliser votre corps et votre équilibre pour rendre votre balade plus confortable, plus sûre et plus facile pour votre cheval.
Cependant, il est facile de prendre de mauvaises habitudes de conduite, surtout si vous ne travaillez pas régulièrement avec un entraîneur. Voici onze des problèmes les plus courants à surveiller lorsque vous apprenez à monter à cheval.
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Mains lâches et plates
Il est courant pour les nouveaux cavaliers de laisser les rênes glisser entre leurs doigts ou de laisser leurs mains pendre à plat.
N'oubliez pas de fermer tous les doigts autour des rênes avec une prise ferme mais douce. Imaginez tenir un poussin et c'est la bonne pression avec laquelle tenir les rênes; vous n'avez pas besoin d'une prise mortelle, mais tenez-les avec suffisamment de force pour les empêcher de glisser entre vos doigts et de devenir trop lâches. Vos pouces doivent être tournés vers le haut pour vous empêcher de tenir vos mains à plat, les paumes tournées vers le sol. Les mains plates rendent plus difficile l'utilisation d'aides aux rênes efficaces et tenir les rênes trop lâches signifie que votre cheval peut facilement les tirer entre vos doigts.
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Épaules affaissées
Lorsque nous montons à cheval, nous devons constamment vérifier et corriger notre posture et garder nos épaules en arrière. Si vos épaules sont affaissées, vous aurez peut-être plus de mal à maintenir une bonne assise et des aides à la conduite efficaces. Au fil du temps, une mauvaise posture peut entraîner des douleurs au dos et aux épaules.
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Se pencher trop souvent vers l'avant
Se pencher en avant est parfois nécessaire, comme pour sauter. Cependant, lorsque vous faites du travail à plat (pas de saut), vous pencher en avant éloigne votre centre de gravité lorsque vous êtes à cheval et peut rendre difficile le repérage correct de votre cheval. De plus, si votre cheval s'arrête brusquement ou s'effraye soudainement, cette action a tendance à vous pousser vers l'avant hors de la selle. Si vous vous penchez déjà trop en avant, vous pouvez être suffisamment déséquilibré pour ensuite tomber par-dessus l'épaule de votre cheval.
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Position du talon
« Talons bas » est quelque chose que la plupart des cavaliers débutants entendront fréquemment de leur entraîneur. Assurez-vous que vos talons sont poussés vers le bas pour aider à garder votre pied dans une position appropriée dans l'étrier. De plus, les talons baissés augmentent le contact entre votre jambe et le corps de votre cheval. Cela vous aide à communiquer avec votre cheval et vous offre une assise beaucoup plus centrée et sécurisée sur la selle.
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Mains raides ou lourdes
Les mains raides et lourdes sont aussi mauvaises que les mains plates et lâches. Les mains lourdes sont cependant plus dures pour le cheval, car si vous montez avec des mains lourdes, vous exercerez trop de pression sur la bouche du cheval. Cela peut causer des problèmes tels que secouer la tête et se cabrer. Pour éviter cette mauvaise habitude de conduite, ne serrez pas les mains autour des rênes comme si vous serriez le poing. Tenez les rênes fermement mais doucement.
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Regarder vers le bas
Regarder vers le bas signifie que vous ne regarderez pas où vous allez. Cela affecte votre centre d'équilibre et ne vous permet pas de vous préparer à ce qui vous attend, en particulier lorsque vous sautez ou sur la piste et rencontrez divers obstacles. Une fois en selle, concentrez votre regard à une dizaine de fois devant le cheval.
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Se pencher sur les virages
Bien qu'il soit souhaitable d'incliner vos virages lorsque vous faites du vélo, vous ne voulez pas vous pencher à l'intérieur lorsque vous faites des cercles ou des virages à cheval. Pour que votre cheval s'équilibre facilement dans les virages serrés, vous devez garder votre propre équilibre aussi centré que possible. Se pencher vers l'intérieur rend cela plus difficile sur le cheval. Un bon exemple est la façon dont de nombreux coureurs de tonneaux prennent des virages serrés. Vous verrez qu'ils maintiennent leur poids bas et centré sur la selle, ce qui permet au cheval de se pencher rapidement et efficacement.
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Siège de chaise assise
S'asseoir en position assise sur un cheval est un problème très courant. Cela signifie que vous êtes assis et affalé, comme si vous étiez allongé dans un fauteuil. Ce type d'équitation déplace votre centre d'équilibre trop loin sur le cheval et pousse également vos jambes trop loin vers l'avant et loin du corps du cheval, ce qui rend plus difficile la communication. De plus, cette posture en selle rend difficile de donner un signal à votre cheval avec les rênes, de poster ou d'asseoir le trot et de garder vos bras et vos mains dans la bonne position.
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Dos creux
Comme on nous dit de nous asseoir droit et de repousser nos épaules, nous pouvons en fait surcompenser et creuser notre dos. Avoir un dos creux affecte votre position sur la selle, affectant notre équilibre et notre capacité à nous déplacer avec le cheval. Cela provoque également une pression excessive sur notre dos et, avec le temps, peut entraîner des maux de dos.
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Pincer avec les genoux
Dans un effort pour saisir avec nos jambes et rester sur notre cheval, nous sommes nombreux à pincer avec nos genoux. Cela rend difficile l'application des aides pour les jambes et affecte votre position sur la selle. Cela peut rendre l'affichage du trot plus difficile et ajouter du rebond lorsque vous essayez de vous asseoir au trot. Essayez de vous détendre au niveau du genou et de garder vos talons vers le bas. Concentrez votre prise sur vos mollets et vos cuisses.
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Coudes raides
Vos coudes doivent toujours rester à vos côtés pendant que vous montez, sauf si vous faites un saut ou si vous devez relâcher les rênes de votre cheval lorsqu'il tousse ou trébuche. Une fois que votre cheval a atterri ou récupéré, les coudes doivent être de retour à vos côtés. Garder vos coudes droits et raides affecte votre équilibre et votre capacité à donner un signal efficace à votre cheval.
Si vous pensez que votre animal est malade, appelez immédiatement votre vétérinaire. Pour les questions liées à la santé, consultez toujours votre vétérinaire, car il a examiné votre animal, connaît ses antécédents médicaux et peut faire les meilleures recommandations pour votre animal.
