Dans cet article
- Perdre son chat est difficile
- Étapes du deuil
- Refus
- Colère
- Négocier
- Dépression
- Acceptation
- Traitement du deuil
Les chats font partie intégrante de nos familles et sont des compagnons comme nul autre. Ils sont une source de divertissement, de soutien émotionnel et ont des personnalités individuelles. De plus, les chats vivent souvent jusqu'à la fin de l'adolescence ou au début de la vingtaine, ils sont donc dans nos vies depuis très longtemps. Pour cette raison, lorsqu'ils meurent, il est naturel de sentir qu'il y a un vide en vous.
Perdre un être cher est difficile
La perte d'un être cher, qu'il s'agisse d'un être humain ou d'un animal, est douloureuse. La mort et les émotions qu'elle apporte ne sont jamais faciles à gérer. Lorsque le chat qui est mort était une constante dans votre vie quotidienne, il peut être très difficile de passer votre journée sans lui. Mais apprendre à reconnaître et à gérer la situation est un élément important de la gestion de la perte de votre chat. Aussi difficile que cela puisse être, il y a heureusement certaines choses que vous pouvez faire pour vous guider tout au long du processus de deuil. Le processus de deuil d'un chat de compagnie n'est pas différent de celui d'un membre de la famille humaine ou de tout autre animal de compagnie. Vous traverserez les mêmes étapes de deuil que vous le feriez pour n'importe qui d'autre.
Étapes du deuil
Selon le modèle de Kubler-Ross, une personne peut passer par cinq étapes pour faire face au deuil.
5 étapes du deuil
- Déni
- Colère
- Négocier
- Dépression
- Acceptation
Ces étapes ne se produisent pas nécessairement dans un ordre précis, mais peuvent survenir chez une personne en deuil de la perte de son chat.
Déni de la perte de votre chat
Le déni est généralement l'une des premières étapes du deuil que vous traverserez. Cette étape, comme toutes les autres étapes du deuil, est différente pour chacun et vous pouvez même la sauter complètement. Vous finirez par accepter de perdre votre chat, mais il n'y a rien de mal à reconnaître que ce que vous ressentez est normal et acceptable.
Colère avec la perte de votre chat
Une autre étape du deuil est la colère. Vous pouvez vous sentir en colère contre votre chat, vous-même, une maladie, ou quelqu'un ou quelque chose d'autre, mais rappelez-vous que c'est normal de ressentir cela parce que les sentiments sont toujours valables. La façon dont vous réagissez à vos sentiments est ce qui est important. Criez dans votre oreiller, pleurez, écrivez vos émotions, entraînez-vous au gymnase ou allez courir et laissez votre esprit et votre corps traiter cette colère.
N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à être en colère, mais ne restez pas en colère plus longtemps que nécessaire et ne vous en prenez pas à ceux qui vous entourent. Il peut être facile de s'en prendre ou de blâmer quiconque se trouve à proximité, y compris votre vétérinaire, mais essayez de comprendre que votre personnel vétérinaire est là pour vous aider et qu'il est souvent aussi attristé par la perte. Rien ne peut changer ce qui s'est passé, vous devez donc vous rappeler que vous êtes simplement en deuil et que la colère n'est qu'une partie de cela. Rester en colère trop longtemps ne servira à rien mais en même temps, il n'y a pas de limite de temps pour faire son deuil.
Négocier la perte de votre chat
Vous pourriez vous retrouver à essayer de comprendre ce que vous auriez pu faire différemment pour empêcher la mort de votre chat. Certaines personnes exprimeront des sentiments "si seulement" et "et si" ou essaieront de conclure un accord avec une puissance supérieure par la prière pour ramener leur chat.
Dépression de la perte de votre chat
Presque tout le monde vit le stade du deuil connu sous le nom de dépression. Pleurer, dormir beaucoup, ne vouloir rien faire, se sentir seul, ne pas vouloir manger et d'autres symptômes de tristesse sont tout à fait normaux pour vous après le décès de votre chat. Honorez ces émotions, mais rappelez-vous qu'elles seront lentement plus faciles à gérer au fil du temps et que vous ne vous sentirez pas déprimé pour toujours.
Acceptation de la perte de votre chat
Cela peut prendre un certain temps, mais l'acceptation est un must pour quiconque a perdu un être cher. Si votre chat est mort, vous devrez inévitablement vous adapter à la vie sans lui. La façon dont vous faites cela peut varier de quelqu'un d'autre, mais vous devez trouver un moyen de l'accepter. Votre chat vous manquera toujours, mais une fois que vous acceptez qu'il soit parti, il vous sera plus facile de continuer votre vie sans votre chat.
Façons de traiter votre deuil
Différentes choses aideront différentes personnes à faire face à la perte de leur chat. Certaines personnes ont besoin d'être seules, tandis que d'autres ressentiront le besoin d'avoir un nouveau chat le plus tôt possible. Essayez quelques-uns des conseils suivants si vous ne savez pas comment gérer votre deuil :
- Lisez attentivement le poème populaire "Le pont arc-en-ciel". Pleure si tu en as besoin.
- Entourez-vous d'autres personnes qui connaissaient et aimaient votre chat. N'ayez pas peur de dire que vous êtes triste ou en colère et reconnaissez la douleur que vous ressentez tous ensemble.
- Si vous avez un autre animal de compagnie, passez du temps avec lui. Les animaux de compagnie sont également en deuil, donc si vous aviez un animal de compagnie qui était particulièrement proche de votre chat, cela peut vous aider tous les deux à passer du temps ensemble.
- Essayez de regarder des photos de votre animal ou de trier ses objets préférés. Envisagez de créer un album photo, un album ou une boîte d'ombre pour vous souvenir de votre chat et vous rappeler des moments plus heureux.
- Redirigez votre attention et votre concentration. N'oubliez pas qu'il y a encore beaucoup de belles choses dans la vie, même si votre chat est parti. Passez du temps à faire des choses que vous aimez.
- Appelez un ami empathique qui aime les chats et parlez-lui. Si vous ne trouvez pas quelqu'un à appeler, essayez d'aller en ligne sur un forum ou un groupe de soutien pour les personnes qui vivent la perte d'un animal de compagnie. Parlez de votre chat et dites à quelqu'un ce que vous aimiez chez votre chat et pourquoi il était si spécial.
- Envisagez d'avoir un nouveau chat un jour. Cela peut être complètement hors de question pour certaines personnes, mais pour d'autres, elles ont besoin de cet être tangible et physique à tenir et à caresser. Vous ne pourrez jamais vraiment remplacer votre chat, mais vous pouvez aider à combler le vide dans votre cœur avec un nouveau.
- Rappelez-vous que le temps ne peut être ni ralenti ni accéléré, mais qu'il vous sera plus facile de faire face à chaque jour qui passe.
- Consultez un conseiller en deuil ou un thérapeute. La thérapie par la parole est puissante et souvent nécessaire. Il n'y a pas de honte à avoir besoin d'aide pour traverser une situation difficile.
