Avoir votre chien à vos côtés pendant que vous êtes au lit vous apporte-t-il du réconfort ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. Une étude récente suggère que les femmes dorment mieux avec un chien à leurs côtés. Il a également constaté que les femmes dorment mieux à côté de leurs chiens qu'avec des partenaires humains.
Donc, si vous laissez votre chien dormir dans votre lit avec vous, n'ayez pas honte - selon cette étude, cela pourrait en fait vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.
Comment l'étude a été menée
L'étude a été menée par des chercheurs du Canisius College à Buffalo, New York. Ils ont recueilli des données d'enquête auprès de 962 femmes américaines pour étudier la relation entre la possession d'un animal de compagnie et le sommeil. 55 % des femmes de l'étude avaient au moins un de leurs chiens dormant dans leur lit, 31 % des femmes partageaient leur lit avec un chat et 57 % partageaient leur lit avec un partenaire humain.
Pourquoi l'étude a été menée
Des recherches antérieures ont révélé que dormir avec un humain dans son lit a des effets à la fois positifs et négatifs sur le sommeil, mais on sait peu de choses sur les effets que les animaux domestiques ont sur la qualité de notre sommeil. Les chercheurs ont voulu étudier les effets du partage d'un lit avec des animaux domestiques sur les habitudes et les routines de sommeil.
Les résultats de l'étude
Selon l'étude, les chiens qui dormaient dans le lit du propriétaire étaient perçus comme perturbant moins le sommeil et étaient associés à des sentiments de confort et de sécurité plus forts que les partenaires humains. Il a également été constaté que les propriétaires de chiens se couchent plus tôt et se réveillent plus tôt que les propriétaires de chats.
Les chats qui dormaient dans le lit de leur propriétaire seraient tout aussi perturbateurs que les partenaires humains et étaient associés à des sentiments de confort et de sécurité plus faibles que les partenaires de lit humains et chiens.
Cette recherche s'aligne sur une étude de la Mayo Clinic de 2015 qui a évalué le sommeil des humains et des chiens occupant la même chambre pour déterminer si cet arrangement était propice au sommeil. Ils ont constaté que les humains avec un seul chien dans leur chambre maintenaient une bonne efficacité de sommeil, mais que la position du chien sur ou hors du lit faisait une différence.
Que faire des résultats
Pourquoi les femmes qui dorment avec un chien dans leur lit rapportent-elles une meilleure qualité de sommeil ? Une suggestion est que la possession d'un chien est associée à une routine stricte, de sorte que la routine peut expliquer que les participants respectent un horaire de sommeil strict.
Il est important de garder à l'esprit qu'il s'agit de résultats préliminaires. Des recherches de suivi sont nécessaires pour déterminer si la perception qu'ont les propriétaires d'animaux de compagnie des impacts sur leur sommeil correspond ou non aux mesures objectives de la qualité du sommeil.
Et même si je ne suis pas un scientifique, j'ajoute ceci à ma pile "une autre raison pour laquelle les chiens sont géniaux". Avoir mon chien dormir dans mon lit me fait me sentir en sécurité et à l'aise, et je ne suis certainement pas seul. Selon un récent sondage, 42 % des propriétaires de chiens autorisent leur chien à dormir avec eux la nuit - et à en juger par cette étude, je pense que nous sommes sur quelque chose.
Ressources et lectures recommandées
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