Quelle est la qualité du sommeil lorsqu'un chien partage le lit ?
Beaucoup de gens voient les chiens comme des membres légitimes de la famille, il n'est donc pas surprenant que le chien et le propriétaire finissent souvent par somnoler côte à côte. Mais ces propriétaires d'animaux de compagnie sacrifient-ils leur propre qualité de sommeil ? Des chercheurs du campus de la Mayo Clinic en Arizona ont récemment cherché à découvrir la vérité, avec des résultats surprenants.
Leur petite étude a équipé 40 participants et leurs chiots (âgés de plus de 6 mois) de trackers de sommeil, qu'ils ont portés pendant sept nuits. Les données ont révélé que dormir avec des animaux dans la chambre aidait en fait les participants à obtenir un sommeil de meilleure qualité.
"La plupart des gens supposent que le fait d'avoir des animaux domestiques dans la chambre est une perturbation", déclare Lois Krahn, M.D., co-auteur de l'étude et spécialiste de la médecine du sommeil à la Mayo Clinic, dans un communiqué de presse. "Nous avons constaté que de nombreuses personnes trouvent en fait du réconfort et un sentiment de sécurité en dormant avec leurs animaux de compagnie."
Cependant, les participants qui se sont câlinés jusqu'à un chiot n'ont pas dormi aussi bien que ceux dont les chiens étaient dans leur propre lit. Mais la différence n'était pas grande. L'efficacité du sommeil (le temps passé au lit par rapport au temps passé à dormir) pour les personnes ayant un chien dans la chambre était de 83 %. Quand le chien était dans le lit, c'était un peu au-dessus de 80 %. Quatre-vingt pour cent est considéré comme le point limite pour une efficacité de sommeil acceptable.
L'expert en sommeil et psychologue clinicien, le Dr Michael J. Breus, n'est pas surpris par les résultats. "Depuis des années, je dis que c'est bien de dormir avec des animaux dans votre lit. C'est un sentiment très réconfortant ; ils font partie de votre famille."
Breus a deux petits chiens, ainsi qu'un chat. "Nos animaux dorment généralement sur notre lit", dit-il. Il recommande un seuil de 25 livres (11 kilogrammes) pour les compagnons de lit. "Une fois que vous avez largement dépassé cela, il y a un problème d'espace, un problème de mouvement et, dans certains cas, un problème de ronflement [avec] les bouledogues et les animaux" à face molle "", dit-il. Il suggère également qu'ils restent sur les couvertures, plutôt que de se blottir dessous. Et, "Envisagez d'obtenir un suivi du sommeil précis... et surveillez si votre animal perturbe ou aide votre sommeil."
Maintenant c'est cool
Les chiens, en particulier les grandes races, obtiennent beaucoup plus de sommeil que les humains. En fait, ils passent en moyenne entre 12 et 14 heures par cycle de 24 heures, en particulier les cabots plus âgés et les jeunes chiots.
