Aussi difficile que puisse être l'affichage du trot, de nombreux cavaliers trouvent le trot assis encore plus difficile. Voici quelques conseils pour vous aider à apprendre à maintenir une assise sûre au trot.
Le trot assis, c'est un peu comme essayer de se tapoter la tête et de se frotter le ventre en même temps. Vous devez détendre les muscles de vos jambes afin que votre prise ne pousse pas votre siège hors de la selle tout en utilisant vos muscles abdominaux et dorsaux pour absorber le mouvement et le suivre. Les cours sans étrier et sans étrier vous aideront à obtenir le trot assis plus rapidement.
Entraînement à la ligne de fente
Il est utile de commencer sur une ligne de longe afin que vous n'ayez pas à vous soucier de votre cheval et que vous puissiez vous concentrer sur votre position. Retirez les étriers et les cuirs car les croiser sur le pommeau laisse généralement une boule inconfortable sous la cuisse. Le retrait des étriers vous aide à approfondir le siège et à améliorer votre équilibre. Sinon, essayez d'allonger vos étriers d'un trou ou deux pour aider à détendre vos jambes.
Étirement
Vous voulez être assis aussi profondément que possible, alors faites quelques exercices d'étirement avant de monter, en particulier une fente latérale, où vous commencez avec les pieds écartés et transférez lentement la majeure partie de votre poids sur un pied, en pliant le genou et en vous étirant avec l'autre jambe. droit. Vous devriez sentir les muscles de l'intérieur de vos cuisses protester un peu. Après suffisamment de répétitions, vous devriez également avoir l'impression que votre bassin s'est un peu élargi.
Montage
Une fois monté, placez vos paumes sur le pommeau et poussez-vous hors de la selle, tout en écartant vos jambes en un large "V". Abaissez votre siège sur la selle avec vos jambes toujours tendues et sentez la différence dans votre siège.
Saisissez ensuite le pommeau (ou une sangle traversant les anneaux en D si c'est plus confortable) et tirez-vous encore plus bas et vers l'avant dans la selle. Vous êtes maintenant prêt à vous asseoir au trot.
Equitation
Au début, visez seulement quelques foulées avant de vous repositionner. Ajoutez progressivement plus de foulées, mais arrêtez-vous toujours au premier rebond et regroupez-vous. Ce sera plus facile pour vous et pour le cheval. Arrêtez-vous dès que vous sentez que vous commencez à rebondir. Une fois que vous commencez à vous cogner à chaque foulée, le dos de votre cheval se raidit en défense et le rebond ne fait qu'empirer.
Au début, il vous suffit de vous détendre complètement, comme une nouille mouillée, et d'apprendre à suivre le mouvement du cheval. Détendez votre dos, votre siège, vos jambes, vos épaules et vos bras. Si vous commencez à rebondir, détendez-vous, respirez, laissez vos muscles se détendre et suivez. Résistez à la tentation de vous resserrer. Soyez conscient du moment où vous serrez vos genoux et vos cuisses et ne tournez pas votre orteil.
Les instructeurs recommandent de se pencher en arrière aussi loin que possible confortablement, en gardant les épaules ouvertes. Balancez vos jambes jusqu'à ce que vous trouviez votre siège et votre rythme. Asseyez-vous une fois que vous l'avez.
Pensez à la publication inversée. Enfoncez votre siège dans le cheval à chaque battement au lieu de vous lever. Essayez de vraiment sentir la foulée de votre cheval et poussez vers le bas et vers l'avant dans la selle à chaque foulée. Cela vous aidera à ressentir le rythme.
Sélection de chevaux
Si vous pouvez emprunter un cheval qui travaille le dos au trot, de sorte que le mouvement soit plus longitudinal que de haut en bas, vous constaterez que votre moment "Eureka" viendra beaucoup plus tôt et plus facilement.
