- La réponse courte :au moins 30 à 45 minutes.
- La réponse la plus longue :Idéalement plus longtemps ! Si vous avez un chien en bonne santé et actif, tirez au moins 60 minutes par jour.
- La marche est importante pour l'exercice physique et mental. Même si vous avez un jardin, essayez de sortir vous promener.
- La stimulation mentale est une partie importante de l'activité totale :intégrez quelques jeux cérébraux à l'"entraînement" quotidien de votre chiot
Plus nous en apprenons sur les bienfaits de l'exercice, il semble qu'il y ait peu de domaines de notre vie et de notre santé qui ne soient pas améliorés par l'activité physique.
Et, comme tant de choses, les avantages s'appliquent également aux chiens et aux humains.
L'exercice aide à la gestion du poids, il peut atténuer le stress et aider à prévenir un éventail de maux, et est également essentiel à la santé mentale d'un chien et, en fin de compte, à son comportement. La belle partie de cela, bien sûr, est que pour les personnes qui ont des chiens, récolter toutes ces récompenses ensemble est beaucoup plus amusant - c'est vraiment un gagnant-gagnant.
La sagesse conventionnelle veut que les chiens aient un minimum de 20 à 30 minutes par jour, mais est-ce vraiment suffisant ? Les grands chiens ont-ils besoin de plus d'exercice que les petits chiens ? Marcher est-il suffisant ?
Voici ce que vous devez savoir pour vous assurer que votre chien fait suffisamment d'exercice, pourquoi c'est si important et comment en faire plus.
Le cas pour plus d'exercice
"L'exercice aide à atteindre et à maintenir un corps sain", explique le Dr Jeff Werber, DVM. "Il n'y a peut-être pas de corrélation directe entre la maladie et l'exercice - vous ne pouvez pas dire" si je fais de l'exercice, je n'aurai pas de maladie cardiaque "- cependant, la corrélation indirecte est que sans exercice vient l'obésité, et avec l'obésité vient la maladie cardiaque, des problèmes cardiovasculaires, des problèmes de peau, des maladies respiratoires et une incidence accrue de tant de troubles. »
L'exercice est également important pour maintenir l'intégrité des articulations d'un chien. En fait, si un chien a un problème articulaire, le Dr Werber, comme de nombreux vétérinaires, suggère généralement de faire de l'exercice afin de renforcer les muscles qui soutiennent l'articulation. "Nous disons toujours que si un animal soigne un problème articulaire ou souffre d'arthrite, nous voulons qu'il fasse de l'exercice pour maintenir sa force", dit-il.
L'exercice fréquent a également été lié à un sentiment réduit de peur chez les chiens. Des études récentes ont montré que les chiens qui faisaient de l'exercice pendant de plus longues périodes montraient moins d'agressivité, moins de peur des humains et des objets et des niveaux d'anxiété de séparation plus faibles que les chiens qui n'étaient pas aussi actifs.
La science est si concluante que certains pays ont essayé de faire de la promenade des chiens une question de droit. En 2020, une loi a été introduite en Allemagne qui obligeait les propriétaires de chiens du pays à promener leurs chiens deux fois par jour pendant au moins une heure au total. Comme l'a souligné le ministre responsable du projet de loi, « les chiens ne sont pas des peluches. Ils ont aussi leurs propres besoins, qui doivent être pris en compte."
De quelle quantité d'exercice un chien a-t-il vraiment besoin ?
Comme pour tant de questions sur la santé et le bien-être, la réponse à "combien d'exercice est suffisant?" dépend de votre chien, de son âge, de sa race, de son niveau d'énergie et de sa personnalité. Cependant, tous les chiens capables de bouger bénéficient d'exercices quotidiens.
30 minutes par jour est peut-être le quota d'exercice quotidien le plus fréquemment cité. Et pour certains chiens, ça va. Si vous avez un chien de race miniature ou une race moins active comme un bouledogue, vous pouvez commencer par trois promenades par jour totalisant environ 30 ou 40 minutes. Vous constaterez peut-être que votre chien a plus d'énergie pour jouer au-delà de cela, alors recherchez tout comportement qui indique de l'ennui ou de la frustration.
Pour de nombreux chiens, cependant, vous devriez viser au moins une heure d'exercice par jour. Si vous avez un chien adulte en bonne santé, c'est une bonne base.
Les mises en garde : Notez que tous les types d'exercices ne conviennent pas à tous les chiens. Assurez-vous de tenir compte de l'âge et de la race de votre chien et de ce à quoi il est naturellement adapté. Les lévriers, whippets et autres lévriers ne sont pas faits pour courir sur de longues distances, par exemple. Les races à nez court ou brachycéphales comme les carlins ne sont pas adaptées à un exercice intense prolongé (mais elles ont quand même besoin de marcher !). Vérifiez auprès de votre vétérinaire toutes les conditions qui peuvent limiter l'exercice, comme les problèmes articulaires, cardiaques ou neurologiques. Assurez-vous de vous lancer lentement dans toute nouvelle activité.
Si vous envisagez d'avoir un chien, assurez-vous de faire de l'exercice lorsque vous adaptez votre chien à votre style de vie. Assurez-vous que vous êtes en mesure de fournir suffisamment de marche et d'autres exercices, ou de demander de l'aide pour prendre le relais.
Pas seulement les pauses pot :l'importance de la marche
La marche est la chose la plus naturelle au monde, pour les humains comme pour les chiens. Pourtant, cette simple activité est d'une importance trompeuse.
Pour la plupart des chiens dans les villes, bien sûr, la promenade est la principale forme d'exercice. Sortir et marcher est une activité indispensable pour brûler des calories, qui aide à maintenir son poids (et nous savons à quel point c'est important). Mais les avantages de la marche ne s'arrêtent pas là :une marche rapide peut également maintenir la santé des articulations, et des sorties régulières peuvent même contribuer à la santé urinaire et digestive.
Les promenades sont un moment de complicité, contribuant à cimenter une relation de confiance entre vous et votre chien.
Ils fournissent également une stimulation mentale essentielle - permettre à votre chien de marcher dans différentes zones fournit un monde d'entrées sensorielles et apprend à votre chien à interagir avec des personnes, des objets et d'autres chiens.
Au-delà de la marche
Bien que la marche soit essentielle, de nombreux chiens bénéficient d'autres formes d'exercices qui les aident à développer leur force, leur endurance et leur équilibre.
Pour les chiens actifs et en bonne santé, une variété d'exercices est importante, déclare le Dr Darryl Millis, DVM, diplômé de l'American College of Veterinary Surgeons et de l'American College of Veterinary Sports Medicine and Rehabilitation, et praticien certifié en réadaptation canine. "Les chiens sont des animaux aérobies et sont construits pour faire du jogging et courir sur de longues distances, avec des repos périodiques. Ainsi, la marche en laisse seule n'entraînera pas un conditionnement maximal. »
Pour ces chiots actifs, recherchez des activités qui permettent plus d'efforts qu'une promenade. Le Dr Millis, qui gère également la ressource en ligne My Lame Dog, suggère "une activité aérobique, avec des activités de renforcement de la vitesse et de la puissance deux à trois fois par semaine".
Selon votre chien, cela peut prendre la forme de courir ou de faire du jogging (sans laisse ou avec vous), de nager, de jouer avec d'autres chiens, de sprinter sur des collines, de courir après une balle à grande vitesse ou d'attraper un frisbee, de jouer au remorqueur. , ou travail du nez (voir ci-dessous).
Blake Rodriguez, entraîneur et fondateur de Dream Come True K9 recommande d'essayer de trouver ce qui motive ou motive votre chien instinctivement, "et de trouver un moyen de transformer cela en un jeu avec des règles, une heure et un lieu". Ce niveau d'épanouissement, dit-il, drainera plus d'énergie que la marche moyenne.
Un exercice comme celui-ci peut aider à améliorer la flexibilité et la mobilité de votre chiot et à développer sa force, ce qui peut aider à protéger les articulations.
Détails du chiot
Chiens plus âgés : Tout le monde ralentit à un certain point, mais il est important de garder votre chien âgé en bonne santé en mouvement. Les promenades quotidiennes et d'autres exercices réguliers aident à maintenir la souplesse des articulations et des ligaments de votre chien, aidant à conjurer ou à réduire la douleur et l'inflammation. Ralentir trop pendant l'exercice devient un cercle vicieux, car l'immobilité engendre l'immobilité, ce qui augmente les risques de problèmes articulaires ainsi que d'obésité et de toutes ses affections connexes. Si votre chien semble souffrir en marchant, consultez votre vétérinaire.
Petits chiens : Bien que le besoin d'exercice d'un chien puisse varier en fonction de sa race, il est important de noter que la taille n'est pas un facteur aussi important que vous ne le pensez. Le Dr Millis note que les principes d'exercice standard devraient également s'appliquer aux petits chiens. De nombreux petits chiens manquent des exercices cruciaux (et de l'entraînement) parce qu'ils ont l'impression qu'ils n'en ont tout simplement pas besoin ou qu'ils sont heureux d'être transportés ou roulés.
Même lorsqu'il s'agit de races comme les Chihuahuas, la plupart des chiens bénéficient d'au moins deux à trois promenades et d'au moins 30 minutes d'exercice par jour. "Les propriétaires doivent tenir compte de la longueur des jambes de leurs chiens par rapport aux jambes humaines lorsqu'ils font de l'exercice", explique le Dr Millis. "Et leur vitesse relative est beaucoup plus rapide par rapport à un chien plus gros. Par conséquent, ils peuvent en fait être en meilleure forme que certains chiens plus gros. Une condition à surveiller est la luxation des rotules (quelque chose de courant chez les Chihuahuas) - cela peut limiter les capacités des chiens pour des choses telles que le saut, et cela peut les prédisposer à développer une rupture du ligament croisé crânien si elle n'est pas corrigée.
Chiots : Si vous avez un très jeune chiot, il est généralement recommandé de le prendre lentement lorsqu'il s'agit de marcher et d'exercices plus intenses et d'éviter de trop faire d'exercice pendant que les os des chiots sont encore en croissance. Mais les chiots ont encore besoin de jouer et de bouger. "Les chiots doivent être des chiots", déclare le Dr Millis. "Ils devraient jouer quand ils veulent et se reposer quand ils veulent." Le jeu, la course et la culbute sont tous importants chez les chiots pour renforcer les muscles, les tendons et les ligaments de soutien et pour les aider à développer leur équilibre et leur agilité. Il EST important de s'assurer que les races grandes et géantes sont évaluées pour la dysplasie de la hanche, la dysplasie du coude et l'ostéochondrite disséquante lors des visites chez le vétérinaire - trop d'exercice avec ces conditions accélérera la progression de l'arthrite et peut être préjudiciable.
Laissez votre chiot marcher, courir et jouer, et économisez les randonnées ardues et les activités de saut pour quand il sera un peu plus âgé. C’est le moment idéal pour se concentrer sur l’exercice mental et l’entraînement.
Si votre chien se remet d'une blessure ou d'une maladie, a de graves problèmes de mobilité, consultez votre vétérinaire au sujet de l'option d'activité appropriée. Même pour les chiots qui ne peuvent pas courir, il existe de nombreuses façons de fournir un exercice essentiel.
Comment faire plus d'exercice
Visez au moins trois promenades par jour. Bien que renifler soit bon pour les chiens, tirez le meilleur parti des avantages cardio de la marche en maintenant un rythme soutenu pendant 20 minutes complètes avant de permettre une pause reniflement en guise de « récompense ».
En dehors de cela, il existe de nombreuses autres façons de faire plus d'exercice en une journée. Comme pour les humains, même de courtes périodes d'activité sont utiles et ajoutent plus de calories brûlées et un chien plus calme et en meilleure santé.
Activer la récupération : Si vous avez un jardin, une partie quotidienne de récupération avec une balle de tennis est une évidence.
Agilité dans le jardin : Créez votre propre parcours « agility-light » improvisé :utilisez des pylônes ou des poubelles pour créer des obstacles permettant à votre chien de se déplacer. Installez des « obstacles » bas sur lesquels ils peuvent marcher ou sauter.
Jeux à domicile
À court d'espace? Pas de soucis. Même si vous vivez en appartement, il est toujours possible d'exercer votre chien.
Certains allers-retours dans les couloirs peuvent constituer une forme d'exercice amusante et accessible (la moquette ou d'autres surfaces non glissantes sont préférables).
Tirez, consciemment :Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'espace pour un jeu de remorqueur, ce qui a l'avantage supplémentaire de vous fournir, à vous et à votre chien, une bonne dose d'exercice en peu de temps. Cependant, le jeu doit être joué selon vos conditions. Ajoutez des règles pour jouer à ce jeu :demandez à votre chien de s'asseoir ou de « aller à l'endroit » avant de commencer le jeu, et lorsque vous le dites, assurez-vous qu'il libère le remorqueur. La récompense est que le chien peut se réengager et recommencer le jeu.
Si vous avez de l'espace et des ressources, et un chien qui a besoin de beaucoup d'exercice, envisagez un tapis roulant si vous ne pouvez pas fournir suffisamment d'exercice en plein air. Assurez-vous de commencer lentement, n'attachez jamais votre chien à l'équipement et surveillez-le en tout temps (et rappelez-vous que la marche sur tapis roulant ne remplace pas totalement la marche à l'extérieur).
L'exercice mental est aussi de l'exercice
L'effort physique n'est qu'une partie de l'équation de l'exercice. L'exercice mental peut en fait brûler autant d'énergie de votre chiot que l'activité physique, et peut avoir toutes sortes d'autres avantages comportementaux.
Il existe de nombreux jeux corps-esprit que vous pouvez improviser avec des choses que vous avez déjà à la maison.
Cache-cache :Votre chien expérimente une grande partie du monde par l'odorat, alors penchez-vous sur l'olfactif lorsque vous concevez des jeux. Les jeux incontournables comme Hide and Seek sont un excellent moyen d'exercer l'esprit, le corps et les capacités de rappel de votre chien. Cachez des friandises ou des objets convoités dans la maison. Les retrouver occupera votre chien et brûlera de l'énergie mentale et physique. Le jeu peut être un moyen de distraire votre chien de vous – créer de l'espace et ne pas avoir votre chien qui vous suit partout toute la journée peut aider à conjurer l'anxiété de séparation.
Jeux de boîte :Utilisez les boîtes des commandes en ligne pour les jeux de nez. Avec votre chien dans une autre pièce, cachez des friandises dans l'une des quelques boîtes. Laissez ensuite votre chien renifler jusqu'à la récompense. Faites asseoir votre chien ou "sur place" avant de commencer le jeu et relâchez-le pour commencer à chercher.
Journées de formation :si vous avez été confronté à des comportements indésirables ou si vous avez toujours voulu travailler sur une compétence particulière, consacrez un peu de temps chaque jour à la formation. Si votre chien a tendance à "se précipiter à la porte", par exemple - lorsque quelqu'un s'approche de votre maison et que le chien commence à aboyer, se précipite ou, pire, court dans la rue - vous pouvez travailler sur des comportements comme s'asseoir et rester dans un lieu désigné. repérer lorsque la porte d'entrée s'ouvre ou que la sonnette retentit. Commencez lentement; faire des progrès sur de grandes percées demande du temps, de la patience et de la constance. De nombreux formateurs à travers le pays proposent une formation virtuelle :contactez votre formateur ou recherchez un formateur certifié dans votre région.
Vous pouvez combiner le meilleur des deux mondes - exercice physique et mental - dans le sport amusant du travail des parfums ! Il s'agit d'une activité de plus en plus populaire qui permet à votre chien de jouer le rôle de chien détecteur et de rechercher des objets cachés à l'aide de son magnifique nez. Il y a des tonnes d'informations et d'éducation sur le travail des parfums disponibles dans des endroits comme la National Association of Canine Scent Work et Consider the Dog.
Que vous ayez un gros chien ou un petit chien, une race active ou une patate de canapé, l'essentiel est que tous les chiens ont besoin d'activité physique et mentale. Ils aiment être à l'extérieur, ils aiment sentir avec leur nez hyper sensible et ils aiment marcher, faire du jogging et courir. Surtout, ils aiment être avec vous, alors sortez ensemble.
Photo du haut par Raquel García sur Unsplash.
