Comment faire face à la tristesse et au chagrin après avoir perdu un animal de compagnie
Rien ne se compare au chagrin de perdre un animal de compagnie, surtout s'il survient soudainement. Pour beaucoup de gens, les chiens sont plus que de simples animaux de compagnie ou compagnons - ce sont les meilleurs amis et font partie de la famille. Si vous avez récemment perdu un animal de compagnie bien-aimé, vous vous demandez peut-être comment vous allez vous débrouiller sans lui. Nous avons rassemblé quelques moyens qui peuvent vous aider à faire face après la perte d'un animal de compagnie.
Comprendre le processus de deuil
Lorsque vous avez perdu un animal de compagnie, que ce soit une perte inattendue ou quelque chose auquel vous vous êtes préparé, sachez qu'il est normal de ressentir du chagrin. Le deuil est une réaction naturelle à la perte et il peut se manifester de différentes manières selon les personnes. Par exemple, certaines personnes entrent dans le déni, refusant de reconnaître le fait que leur animal est parti et qu'il ne reviendra pas. Après le déni, de nombreuses personnes éprouvent de la colère - colère contre le monde ou contre une puissance supérieure pour avoir emmené leur animal de compagnie, ou même colère contre elles-mêmes pour ne pas avoir fait assez pour garder leur animal en vie. Dans de nombreux cas, cette colère est irrationnelle, mais elle empêche l'individu de reconnaître et d'accepter la perte d'un animal de compagnie.
La fin du processus de deuil entraîne l'acceptation - la reconnaissance du fait que votre animal est parti et que vous ne pouvez rien faire pour le ramener. Cette étape du processus de deuil peut être accompagnée de tristesse, mais cette tristesse diminuera avec le temps et vous pourrez vous souvenir de votre animal avec affection. Différentes personnes vivent le processus de deuil de différentes manières et sur des durées différentes. Sachez simplement qu'il n'y a rien de mal à se sentir triste de perdre un animal de compagnie et que vous avez le droit de le pleurer à votre manière.
Faire face au deuil
Faire face à la perte d'un animal de compagnie bien-aimé peut être un processus difficile, mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour rendre le processus un peu plus facile :
- Reconnaissez le fait que vous êtes en deuil et donnez-vous la permission de le faire. N'essayez pas de réprimer vos sentiments ou de passer à autre chose avant d'être vraiment prêt.
- N'ayez pas peur de contacter vos amis et vos proches pour obtenir de l'aide ou simplement une oreille attentive si vous avez besoin de parler.
- Envisagez d'enregistrer vos pensées et vos sentiments dans un journal ou essayez d'écrire un poème ou une histoire sur votre animal de compagnie bien-aimé.
- Contactez les lignes d'assistance en cas de perte d'animaux ou votre société locale de protection des animaux pour les groupes de soutien aux personnes qui ont perdu des animaux de compagnie. Vous pouvez trouver du réconfort en compagnie d'autres personnes qui vivent la même chose que vous.
- Préparez et organisez un service commémoratif pour votre animal de compagnie :cela peut vous aider à lui dire au revoir.
Autres suggestions et conseils
Essayez de vous rappeler que vous n'êtes pas le seul à ressentir le chagrin de sa perte. Vos enfants, par exemple, vivent peut-être la mort pour la première fois et ils peuvent être confus et effrayés. Aidez votre enfant à surmonter ses sentiments de deuil en exprimant les vôtres et en offrant sympathie et soutien pendant que vous faites face à votre deuil ensemble.
En plus des enfants et des autres membres de la famille, d'autres animaux de compagnie que vous possédez pourraient être affectés par la perte de leur ami. Si votre ou vos animaux de compagnie survivants avaient un lien fort avec l'animal que vous avez perdu, ils pourraient refuser de manger ou de boire et ils pourraient devenir léthargiques. Assurez-vous de donner beaucoup d'amour et d'affection à vos animaux de compagnie survivants et faites de votre mieux pour maintenir une routine normale. Ne vous précipitez pas pour acheter un autre animal de compagnie - vous et votre famille avez besoin de temps pour faire votre deuil et dire au revoir à votre animal avant d'en avoir un autre. Lorsque vous décidez de passer à autre chose, ne vous sentez pas coupable de le faire. Ramener un nouvel animal à la maison ne signifie pas que vous essayez de remplacer l'animal que vous avez perdu, c'est simplement une façon de partager avec un nouvel animal l'amour que vous et votre famille avez à donner.
