Je m'accorde une certaine indulgence ici parce que ça fait quelques mois d'enfer. Cependant.
{{Ce message vous a été présenté par Cooper se levant et faisant pipi dans le salon à 4 h du matin ! Si cela n'était pas arrivé, je serais encore en train de languir paresseusement dans mon lit, vous savez, de dormir au lieu d'écrire ce post ! Merci Coop ! Manière de me garder sur la tâche, mon pote !}}
Il y a plusieurs années, j'ai presque terminé le programme de formation C25K. C'est un très bon programme qui vous permet de ne pas pouvoir courir du tout pour terminer un 5K progressivement et assez doucement. J'ai déraillé à la fin et j'ai continué à vouloir recommencer mais ensuite l'hiver.
Quoi qu'il en soit, je sais que ce n'est pas une excuse. Donc, été 2016, j'ai répété tout le programme avec Cooper. Il l'aimait. Nous l'avons terminé. J'ai couru DEUX 5K en 2016 et j'ai essayé de faire du jogging deux ou trois fois par semaine.
Puis j'ai déraillé début mars. Pas d'excuse "d'hiver" cette fois-ci puisque c'est à ce moment-là que les choses commencent à s'améliorer ici dans l'Indiana.
Voici la vérité que nous connaissons tous, mais que nous avons parfois du mal à accepter :
L'exercice est super bon pour nous. C'est super bon pour nos chiens. C'est super bon pour notre lien avec nos chiens quand nous faisons de l'exercice ensemble.
Les seuls inconvénients avec l'exercice? Cela prend du temps et c'est difficile.
Et ces deux choses, individuellement ou ensemble, suffisent à faire dérailler les plans les mieux conçus.
Ce qui nous amène à aujourd'hui.
Eh bien, en fait, hier…
Hier, dimanche 4 juin :le défi Healthy Dog, Healthy You a débuté.
Lancé par mon amie Alison chez Sarcastic Dog, le défi nous incite tous à marcher avec nos chiens pendant 30 jours d'affilée. Voici son message annonçant et expliquant l'initiative :Retrouver la santé… à nouveau.
Il y a des prix (yay !) et une initiative de collecte de fonds pour les meilleurs amis (double yay !), et vous pouvez vous inscrire et obtenir ces points et quelques détails supplémentaires ici :Le deuxième défi annuel de 30 jours Walk the Dog &Giveaway ! De plus, il y a un groupe Facebook pour se connecter et comparer !
De plus, parce que vous SAVEZ que je suis obsédé, mon amie Jodi de Kol's Notes a créé un ensemble d'autocollants ahhhhmazing pour que votre planificateur relève le défi. Légitime, rien ne me motive autant que les autocollants !! Découvrez son article ici : The Healthy Dog ; Healthy You Challenge (et autocollants imprimables gratuits) et téléchargez les autocollants gratuits ! Je travaille à découper les miens et à les coller dans mon agenda ce matin… puisque j'ai tout ce temps supplémentaire… Cooper.
Vous voulez le téléchargement rapide du PDF ? Voilà!
Quoi qu'il en soit, pour le lancement du programme, hier, j'ai fini par faire une tonne de travaux de jardinage et j'ai été totalement battu, mais Cooper n'avait fait aucun exercice. Alors, John et moi avons décidé de faire une promenade en famille après le dîner dans le quartier. J'ai mis Violet dans l'enveloppe, et John a harnaché Cooper (avec une boîte de fromage en remorque) et nous sommes partis. Nous avons atteint la barre des 15 minutes, ce qui ressemble à une victoire puisque c'était le défi… mais je sais que nous pouvons faire mieux. Donc, je me suis fixé un objectif :je me suis inscrit pour un autre 5k le 24 juin, donc je ferais mieux de m'y tenir, hein ? Ce n'est que dans trois semaines !
Heck, le soleil n'est toujours pas encore levé (COOPER), alors autant rassembler tout le monde pour un jogging tôt le matin, hein ?
Et vous ? Relevez-vous le défi Healthy Dog, Healthy You ? Avez-vous des plans ou des objectifs de remise en forme pour l'été ? J'aimerais les entendre et partager les progrès afin que nous puissions nous inspirer et nous motiver mutuellement !!!
