Note de la rédaction :Ah, la saison des gourmandises ! Ce qui commence par une frénésie de bonbons à Halloween se termine par un toast au champagne le jour de l'An. Toute la décadence et la célébration peuvent coûter non seulement votre tour de taille (ou est-ce juste moi ?), Mais aussi celui de votre chiot (ou mes gars sont-ils les seuls à avoir un dîner complet de Thanksgiving ?) !
Dans l'article invité d'aujourd'hui, l'auteur Peggy Frezon partage ses cinq fabuleux conseils pour une saison des fêtes saine et heureuse !
Les saisons changent et mon poids aussi… mais pas pour le mieux ! Les régimes sont difficiles à maintenir en période de transition. Le temps change et souvent, nos routines aussi. Il est plus difficile de sortir dans le vent et le froid, et peut-être même la neige et la glace, pour promener notre fidèle ami. Il fait noir plus tôt. Se blottir avec une émission de télévision ou un bon livre après le travail semble plus attrayant que de faire de l'exercice. Nous serons peut-être plus motivés à cuisiner et à essayer des recettes d'automne alléchantes. Et puis il y a les vacances ! Qu'est-ce qu'une fille et son chien doivent faire ? ! Voici quelques conseils que j'ai appris lors d'un régime avec Kelly et qui nous ont aidés à rester sur la bonne voie.
1. Trouvez de nouvelles façons de faire du physique ensemble. La marche est toujours bonne, mais si vous ne pouvez pas vous motiver pour une longue marche ou une randonnée, accumulez du temps de jeu supplémentaire. Jouer avec votre chien dans les feuilles est totalement amusant ! Et quand le temps est dégueu, déplacez la récréation à l'intérieur et allez chercher, poursuivez ou tirez !
2. Gardez une photo d'avant sur le réfrigérateur ou le placard. Lorsque ma motivation alimentaire s'affaiblit, je pense à tout le chemin que j'ai parcouru. J'ai perdu 41 livres et je ne veux pas recommencer à zéro. Regarder cette image "avant" m'aide à ne pas déraper. Si votre chien a lui aussi perdu du poids, pourquoi ne pas ajouter son nid photo "avant" au pot de friandises pour chien ?
3. Faire des vacances centrées sur les gens (et les chiens) et non sur la nourriture. Nous ne pouvons probablement pas partir sans penser à la sauce à la dinde et aux canneberges à Thanksgiving, au moins un peu. Mais veillez à vous concentrer principalement sur la socialisation avec vos proches, en comptant vos bénédictions et en passant du temps de qualité avec votre toutou.
4. Recherchez de l'aide. Si vous avez vraiment du mal à maintenir vos bonnes habitudes, rejoignez un groupe de soutien à la perte de poids tel que Weight Watchers ou rejoignez la salle de sport avec un ami. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et qui vous aideront à rester dans votre programme.
5. Rappelez-vous que c'est bon pour vous deux ! Le surpoids peut contribuer au diabète, à l'hypertension artérielle, aux maladies cardiaques, aux problèmes articulaires et même à certains types de cancer… pour les humains et les chiens. Perdre du poids nous aide à nous sentir mieux.
Peggy Frezon est l'auteur de Dieting with My Dog (octobre 2011, Hubble &Hattie). Elle est une écrivaine primée et contribue régulièrement à Guideposts magazine et Soupe au poulet pour l'âme livres et écrivain à Be the Change for Animals . Elle blogue sur "Peggy'sPet Place". Kelly adore son lapin rose et courir après les écureuils.
