La fatigue compassionnelle est un terme couramment utilisé dans le secteur de la santé. Il fait référence à une forme extrême d'épuisement dû aux heures passées à s'occuper de personnes malades ou mourantes. De même, la fatigue de compassion peut survenir chez les professionnels des animaux, des vétérinaires aux travailleurs des hospices pour animaux de compagnie. Certains niveaux de fatigue compassionnelle peuvent même affecter les propriétaires d'animaux.
Il y a un besoin croissant de compréhension dans le monde vétérinaire sur la fatigue de compassion. Vos amis de l'hôpital vétérinaire Union Lake expliquent les raisons de la fatigue de compassion chez les professionnels vétérinaires et les gardiens d'animaux et ce que vous pouvez faire pour l'éviter.
Qu'est-ce qui cause la fatigue compassionnelle ?
La fatigue compassionnelle se développe lorsqu'une personne est témoin d'événements traumatisants ou bouleversants. Cette fatigue se développe avec le temps, souvent lorsque le gardien ou le professionnel vétérinaire s'occupe d'un ou plusieurs animaux de compagnie depuis un certain temps. Lorsqu'un animal souffre, est malade ou en fin de vie, les émotions peuvent s'installer. Il est émotionnellement épuisant pour un vétérinaire d'euthanasier humainement des animaux de compagnie jour après jour, en particulier des animaux dont il s'est occupé au fil des ans. Cela peut également être vrai lorsqu'il existe une relation forte entre un animal malade ou défaillant et le propriétaire de l'animal. Cela peut également affecter les refuges et les secouristes qui voient régulièrement des animaux domestiques maltraités ou qui travaillent dans un refuge.
La fatigue de compassion se produit de manière cumulative lorsqu'une personne est exposée à des événements pénibles en cours. Il en résulte une diminution des défenses mentales et des problèmes physiques liés au manque de soins personnels. Ce manque de résilience peut entraîner la dépression, entre autres problèmes de santé mentale.
La fatigue compassionnelle peut arriver à n'importe qui, mais ceux qui ont une plus grande acuité d'empathie et une capacité réduite à gérer leur santé émotionnelle sont plus à risque.
Symptômes de fatigue compassionnelle
La fatigue compassionnelle est différent de l'épuisement général. Les sentiments qui se sont accumulés ne peuvent pas être changés simplement en changeant le lieu de travail ou la situation. La fatigue de compassion présente éventuellement des problèmes physiques. Voici quelques-uns des signes courants d'usure de compassion :
- Indifférence envers les personnes et les circonstances
- Perte de poids ou perte d'appétit
- Sentiment de faible estime de soi
- Léthargie
- Modifications du sommeil
- Manque de plaisir ou de joie
- Manque de soins personnels
- Cauchemars
- Abus de substances
Prévenir la fatigue compassionnelle
De longues heures, des situations chargées d'émotion et peu de temps pour prendre soin de soi sont des signaux d'alarme pour la fatigue compassionnelle. Ne pas intégrer d'activités agréables et passer du temps avec des êtres chers peut nous exposer à l'épuisement professionnel, voire à l'épuisement compatissant à part entière. Se donner du temps pour dormir, des repas nutritifs et du temps de qualité avec des amis est essentiel pour gérer les exigences du travail dans la profession vétérinaire ou de soins aux animaux. Vous devez avoir un équilibre sain dans votre vie.
Pour éviter l'usure de compassion :
- Restez conscient de vos déclencheurs et des circonstances qui mènent à la détresse émotionnelle.
- Élaborez un plan pour mieux faire face à ces scénarios stressants, comme faire quelque chose d'agréable ou dîner avec un ami après le travail.
- Équilibrez votre emploi du temps avec du temps pour les repas, le repos et les moments de convivialité, ainsi que votre journée de travail habituelle.
- Contactez les autres, qu'il s'agisse d'un groupe de soutien ou d'amis et de collègues. Parler de vos expériences et de vos sentiments aide à atténuer une partie du stress.
- Envisagez de demander l'aide d'un professionnel, tel qu'un thérapeute qualifié.
Bien que les facteurs de stress de la vie ne puissent être évités, il existe de nombreuses façons de prendre soin de soi en période de détresse. Adopter de bonnes habitudes quotidiennes contribue grandement à maintenir l'équilibre dans votre vie. Si vous avez des questions sur la fatigue de compassion ou tout sujet lié aux animaux de compagnie, veuillez nous appeler.
