Les nouveaux cavaliers commettent plusieurs erreurs courantes lorsqu'ils apprennent à monter à cheval. Voici les dix principales erreurs d'équitation pour débutants et comment les corriger.
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Mains en l'air
Il est instinctif pour nous d'utiliser nos mains et nos bras pour nous équilibrer lorsque nous commençons à nous sentir en insécurité. Les cavaliers débutants se retrouvent souvent les mains en l'air, parfois à hauteur d'épaules. Cela laisse les rênes beaucoup trop longues et le cavalier n'a alors aucun contrôle sur le cheval. Ou bien, le cavalier laisse les rênes glisser entre ses mains et lève les mains pour établir le contact, plutôt que de raccourcir les rênes.
La solution :Travaillez à suivre le mouvement du cheval avec votre siège et votre tronc. Gardez une tension légère et uniforme sur les rênes et gardez vos mains au niveau des hanches. Réajustez les rênes si le cheval les lâche. Comme sur l'image, il devrait y avoir une ligne droite imaginaire qui va de vos coudes, avant-bras, poignets, mains, rênes et jusqu'au mors dans la bouche du cheval si vous reinez directement. Si vous faites du neck reining, vous devriez pouvoir sentir une très légère tension sur les rênes lorsque vous tirez vers l'arrière. Gardez vos mains au niveau des hanches et vos coudes à vos côtés.
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Saisir fermement avec vos jambes
La conduite est plus une question d'équilibre que d'adhérence. Vos muscles seront actifs, sans être tendus, et vous ne voulez pas être une pince à linge sur le dos de votre cheval. Serrer le haut ou le bas de la jambe ou les deux est fatigant et peut être perçu par votre cheval comme un signal pour avancer. Le serrage et la préhension rendront votre corps tendu, ce qui peut affecter l'attitude de votre cheval.
La solution :Lorsque vous êtes assis sur la selle, laissez votre jambe pendre de la hanche. Laissez votre poids retomber sur votre talon. Si vous coincez votre talon vers le bas, vous pouvez également pincer avec vos genoux ou serrer avec vos jambes. Gardez votre pied sous vous, plutôt que de laisser votre jambe se balancer vers l'avant ou vers l'arrière. Il devrait y avoir une ligne droite imaginaire entre votre oreille, votre épaule, votre hanche et votre talon.
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Debout sur la pointe des pieds
Cela se produit souvent lorsque les cavaliers apprennent pour la première fois à poster le trot. Essayer de vous sortir de la selle en vous balançant (habituellement en courbant les épaules et en essayant de « sauter » hors de la selle) et en vous tenant sur la pointe des pieds vous fera probablement prendre du retard sur le rythme du trot et rebondir lourdement en selle. . Vos mains peuvent monter lorsque vous essayez de vous contrebalancer. Cela conduit à un cheval grincheux et à un cavalier déséquilibré et inconfortable.
La solution :Travaillez la position de vos jambes. Gardez votre jambe immobile, avec vos pieds sous vous comme si vous étiez debout sur le sol avec vos genoux légèrement pliés. Apprenez à utiliser vos muscles centraux pour vous aider à poster le trot et non vos pieds.
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Enfoncez vos pieds dans les étriers
Avoir les pieds trop enfoncés dans les étriers est inconfortable et peut être dangereux si vous n'utilisez pas d'étriers de sécurité ou si vous ne portez pas de bottes appropriées.
Le correctif : Assurez-vous que vos étriers sont de la bonne longueur. L'étrier doit juste toucher l'os de la cheville lorsque vos jambes pendent librement avec vos pieds hors des étriers. Placez votre pied dans l'étrier de manière à ce que la partie la plus large de votre pied repose sur l'étrier. Travaillez sur la bonne position des jambes.
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Affalé
Que nous soyons gênés par notre taille, que nous appréhendions de rouler ou que nous essayions d'imiter les cow-boys courbés que nous voyons dans les films, l'affaissement est une erreur courante. Certains cyclistes nerveux semblent vouloir se recroqueviller en position fœtale pendant qu'ils roulent. Cependant, il est difficile de contrôler un cheval courbé et votre équilibre en sera affecté. Tout ce qui affecte notre équilibre affecte également la capacité de notre cheval à bien faire son travail.
Le correctif : Asseyez-vous droit, mais détendu. Évitez d'aller tout droit car cela peut aussi être un problème. Gardez la tête haute et regardez où vous allez. Serrer vos omoplates vers l'arrière peut vous faire sentir tendu, alors pensez plutôt à ouvrir votre poitrine et à laisser votre sternum flotter vers le haut. Vous voulez rester souple et sans tension.
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Dessinez vos genoux
Beaucoup de nouveaux cavaliers ont l'air d'être assis sur une chaise lorsqu'ils montent en selle pour la première fois. Leurs genoux sont relevés et leurs talons peuvent être relevés, ou ils peuvent être forcés vers le bas, les pieds poussés vers l'avant. Certains cavaliers ont l'air d'essayer d'imiter les jockeys.
Le correctif : Ceci est similaire à serrer avec la jambe. Travaillez à laisser votre jambe pendre vers le bas à partir de la hanche et à maintenir le bon alignement de la jambe. Ne pincez pas avec vos genoux.
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Laisser glisser les rênes
Les chevaux bougent la tête lorsqu'ils bougent, et si un cavalier ne s'adapte pas à ce mouvement, il aura les rênes tirées entre ses mains. Cela laisse au cavalier peu de contact avec le mors ou la capacité de diriger correctement le cheval avec les rênes. Le cavalier compense ensuite en levant les mains ou en essayant de tirer les rênes avec les mains presque derrière lui.
Le correctif : L'équitation est un processus constant de rééquilibrage et de réajustement. Les chevaux de l'école Cagey sont doués pour l'enracinement, donc apprendre à arrêter ce comportement peut aider. Cependant, même au pas, la tête d'un cheval monte et descend, le cavalier doit donc bouger ses bras et ses mains pour que les rênes ne deviennent pas trop longues. Laissez vos bras pendre le long de vos côtés, leur permettant de se balancer subtilement comme si vos épaules étaient des charnières. Si le cheval tire vers l'avant, par exemple lorsqu'il trébuche, éternue ou enjambe quelque chose, apprenez à utiliser vos bras pour donner plus de rênes au cheval et ne laissez pas les rênes glisser entre vos doigts. Apprenez à raccourcir vos rênes au fur et à mesure. De plus, au fur et à mesure que vous augmentez le rythme, vous devrez raccourcir les rênes, car le cheval lève légèrement la tête lorsqu'il trotte et galop ou galop.
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Retenir son souffle
Même les pilotes expérimentés le font lorsqu'ils apprennent quelque chose de nouveau. Cependant, les cavaliers débutants qui sont tendus ou qui se concentrent très fort retiennent souvent leur souffle.
Le correctif : Souriez, riez, fredonnez une mélodie ou essayez de respirer en rythme avec les foulées du cheval.
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Poigne mortelle sur les rênes
Tirer fort sur les rênes peut confondre et frustrer le cheval car les jambes et le siège du cavalier disent « allez », mais ses mains disent « whoa ». Le faire sur une période de temps conduira le cheval à ignorer les aides-rênes parce que sa bouche devient insensibilisée, ou il secouera la tête pour éviter la pression et la douleur. Si la traction devient trop constante, certains chevaux deviendront récalcitrants ou reculeront pour échapper à la pression.
Le correctif : Apprenez à sentir la bouche du cheval sans tirer. Serrez en arrière avec vos mains dans les transitions vers le bas, plutôt que de tirer et de tirer. Comme pour laisser les rênes glisser et devenir trop longues, apprenez à réajuster la longueur des rênes au fur et à mesure que le cheval bouge. Tenez les rênes fermement mais légèrement, comme si vous teniez solidement un poussin dans chaque main. Ne serrez pas trop fort et n'écrasez pas vos poussins !
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Regarder le cheval
Les cavaliers débutants sont souvent épris de leur cheval et veulent le regarder, ou ils sont nerveux et veulent le surveiller. Regarder vers le bas signifie que vous ne pouvez pas voir où vous allez, que votre tête est baissée et que votre cou est plié, ce qui raidit votre colonne vertébrale. Toute raideur dans votre corps rend plus difficile pour votre cheval de vous porter.
Le correctif : Vous avez peut-être entendu dire que vous devriez regarder entre les oreilles de votre cheval. Ce n'est que partiellement vrai. Il faut vraiment regarder où l'on va. Lorsque vous tournez, regardez votre destination avant de prendre le virage. Cela vous met dans un meilleur équilibre, avec votre menton relevé et vos yeux vers l'avant.
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Mépris de la sécurité
Avant de monter à cheval, assurez-vous de porter un casque d'équitation approprié et des chaussures de sécurité. Ne pas tenir compte de la sécurité avant tout le reste est peut-être la plus grosse erreur de conduite que vous puissiez commettre, et celle qui peut causer le plus de blessures.
