Je ne suis pas ce que vous considérez comme une personne sportive. Pendant des années, j'ai lutté contre la paresse et la prise de poids et même ma propre réflexion détériorée en me regardant ne pouvait pas me lever et bouger pour faire quoi que ce soit à ce sujet. Mais il y a environ un an, stimulé par un concours de bureau "le plus grand perdant" et la possibilité d'un prix en espèces substantiel, j'ai finalement franchi le pas et commencé un régime de marche, et promener le chien était le moyen naturel de commencer. Mais vous savez, il n'a pas fallu longtemps pour que l'argent n'ait plus d'importance... J'ai commencé à me sentir bien, à bien manger et, surtout, j'ai réalisé que les promenades quotidiennes étaient aussi gratifiantes et bénéfiques pour le bien-être physique et émotionnel de mon chien. étant comme le mien. Les promenades et les explorations quotidiennes sont devenues une nécessité, une obligation bienvenue, et mes chiens sont devenus deux de mes plus grandes motivations pour bouger et se mettre en forme.
Ne vous méprenez pas, mes chiens sont actifs et font beaucoup d'exercice, mais tout cela grâce à l'accès à une cour arrière clôturée, à un joli parc à chiens local et à des terres familiales où ils sont libres de se promener, de jouer et de courir. autant que leurs cœurs le désirent. Il a toujours été facile d'ouvrir la porte ou de faire un court trajet en voiture pour les laisser courir, pendant que je profitais d'un banc de parc à l'ombre des érables ou d'une sieste dans l'herbe. Impliquer mes animaux de compagnie dans mon régime physique nouvellement adapté est devenu non seulement l'un des aspects les plus motivants, mais aussi un temps de liaison inestimable et une chance unique de vraiment voir mes amis à quatre pattes dans les éléments qu'ils aiment. Je ne pense pas pouvoir imaginer deux meilleurs partenaires de marche pour me garder sur la voie du succès. Laissez-moi vous dire pourquoi…
Il est facile d'avoir envie de marcher par temps ensoleillé lorsque les oiseaux gazouillent et que les arbres sont pleins de feuilles. Mais, les journées grises et glaciales, le temps froid et venteux de l'hiver et la diminution de la lumière du jour de la saison peuvent rapidement tuer la motivation. Cue les chiens. Mes chiots se moquent vraiment de ce que Mère Nature leur prépare. Lorsque notre temps de marche routinier approche ils commencent leurs notifications. Parfois, c'est un doux « woof » ou un gémissement pitoyable, d'autres jours je sort tout, me fais-je-jump-out-of-my-seat aboyer, souvent accompagné de danses impatientes et peut-être occasionnellement d'une claque de patte ou d'un pincement au chevilles. Malgré ce qui peut se passer sur le plan météorologique, l'intensité des regards sur ces visages peut me faire affronter le pire et souvent subir les conséquences du froid et de l'humidité pour le reste de ma journée. Les jours misérables, ils me donnent l'incitation dont j'ai besoin pour garder la routine intacte, et en voyant leur joie quand je prends les laisses, ils me rassemblent contre la peur de la pluie, du grésil, de la neige et du vent. Après tout, les pieds froids mouillés et les vêtements humides sont beaucoup plus faciles à supporter que les toutous déçus !
La vigueur de mes chiens lors de notre promenade est exaltante. Quand j'en ai l'occasion, j'aime marcher là où ils peuvent courir librement, tout en restant fidèle à un chemin établi qu'ils apprennent grâce à une utilisation répétée. Malgré le même chemin quotidien, cela leur semble toujours un nouvel endroit, avec de nouvelles odeurs et de nouveaux trous à découvrir. Les regarder courir, aussi vite que leurs jambes leur permettent de rechercher de nouvelles aventures, le nez au sol, est non seulement divertissant, mais inspirant, car ces 20 minutes sont le point culminant de leur vie. C'est un peu contagieux… Je vois à quel point ils sont heureux de faire l'activité la plus simple, et cela transforme la promenade courte et facile en quelque chose de beaucoup plus spécial.
Pendant des années, comme tant d'autres, je n'ai pas considéré les avantages d'être actif et d'être en forme. Si vous ne considérez pas votre style de vie et votre santé aussi étroitement que vous le devriez, vous ne réaliserez peut-être pas non plus que vos animaux de compagnie prennent également des kilos malsains alors qu'ils se prélassent avec vous dans le salon. Il ne m'est pas venu à l'esprit que mes chiens pouvaient supporter de perdre quelques kilos jusqu'à ce qu'ils commencent à perdre du poids avec moi. Avant de nous en rendre compte, nous avions tous meilleure mine, bougeions mieux, nous comportions mieux et faisions plusieurs longues marches par jour. On estime que 50 % des animaux de compagnie américains sont en surpoids… de simples promenades quotidiennes peuvent faire fondre les kilos tout en les aidant à développer des muscles solides. Mis à part les avantages physiques, il n'y a pas de meilleure thérapie mentale et émotionnelle que de communier avec la nature, en profitant des images et des sons à l'extérieur. Vous vous sentirez probablement plus détendu, et votre animal de compagnie le sera aussi.
Si votre chien se comporte bien, une promenade quotidienne peut également être une interaction sociale précieuse. Vous pouvez rencontrer d'autres chiens ou personnes en fonction de votre lieu, et l'activité régulière aide à socialiser votre animal et à l'exposer à des images et des sons qu'il ne rencontre pas normalement. Si les promenades quotidiennes sont nouvelles pour vous et votre animal de compagnie, commencez lentement et de manière courte, en ajoutant du temps et de la distance chaque jour jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs. Peut-être passez-vous de la marche à la course, votre partenaire de jogging préféré à vos côtés !
