À l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, qui a lieu le 10 octobre, nous voulions prendre un moment pour reconnaître toutes les façons dont le fait d'avoir un animal de compagnie peut améliorer votre santé mentale. Dans des moments comme celui-ci, en particulier, votre animal de compagnie peut être une excellente source de soutien dans votre vie quotidienne.
Ils peuvent réduire votre stress
Les animaux de compagnie sont un élément clé de nombreuses pratiques thérapeutiques, il n'est donc pas surprenant d'apprendre que leur présence a un impact sur notre santé mentale. Les chercheurs ont découvert que lorsque nous jouons avec un animal pendant aussi peu que cinq minutes, notre corps voit une réduction des niveaux de cortisol, l'hormone du stress, ainsi qu'une augmentation de la production de sérotonine et de dopamine - des neurotransmetteurs qui contribuent au sentiment de calme. et détente. D'autres études ont également montré que ces interactions homme-animal augmentent la libération d'ocytocine, une hormone qui réduit le stress dans notre corps.
Ils vous donnent un sens
Le fait de prendre soin d'un animal de compagnie vous donne un sens et un sens. Les tâches de soins pour lesquelles les animaux domestiques comptent sur vous, telles que l'alimentation, l'abreuvement et l'exercice, font désormais partie de votre routine quotidienne. Au fil du temps, cette routine devient une habitude saine, comme se lever tôt et se promener régulièrement à l'extérieur. Surtout pour ceux qui vivent seuls, les animaux de compagnie offrent de la compagnie, de la sécurité et une reconnaissance sociale - identifiant un autre être comme quelqu'un avec qui vous avez un lien social important. Ces liens sociaux sont essentiels pour éviter les sentiments de solitude et de dépression.
Ils vous aident à rester connecté socialement
Les animaux de compagnie vous offrent une reconnaissance sociale, mais ils vous aident également à rester en contact social avec les autres, ce qui est connu pour avoir un impact positif sur votre santé mentale. Surtout pendant ces périodes, vous avez probablement beaucoup moins d'engagements sociaux qu'auparavant. C'est là que votre animal de compagnie entre en jeu - en prendre soin vous place dans des situations où vous pouvez socialiser en toute sécurité avec les autres. Par exemple, lorsque vous promenez votre chien, cela vous donne la possibilité de parler avec d'autres parents pendant que vos chiens interagissent. Les parents de chats, quant à eux, peuvent engager une conversation avec d'autres personnes à l'animalerie en leur demandant leur avis sur différents produits. Ces interactions régulières aident les propriétaires d'animaux à rester en contact social avec les autres membres de leur communauté.
Ils vous aiment inconditionnellement
L'amour inconditionnel affecte tant d'aspects non seulement de votre santé mentale, mais aussi de votre santé physique. Ce qui est merveilleux avec les animaux de compagnie, c'est qu'ils vous aiment vraiment inconditionnellement - ils sont totalement indifférents aux choses sur lesquelles les autres humains peuvent porter un jugement. Lorsque vous avez quelque chose dans votre vie qui vous procure un amour inconditionnel, comme votre animal de compagnie, vous éprouvez une plus grande résilience au stress et êtes plus apte à établir des relations positives avec ceux qui vous entourent. Du point de vue de la santé physique, l'amour inconditionnel vous aide également à développer un système immunitaire plus fort !
Ils vous font pratiquer la pleine conscience
Si vous avez déjà médité, vous connaissez le concept de pleine conscience. La pleine conscience est le processus qui consiste à porter votre attention sur le présent et à accepter les pensées et les sensations que vous ressentez actuellement. En vous concentrant uniquement sur ce qui se passe maintenant, plutôt que de penser à ce qui s'est passé hier ou à ce qui pourrait arriver demain, vous êtes mieux à même de faire face aux événements indésirables. Les animaux de compagnie sont naturellement attentifs, vivant complètement dans le moment. Passer du temps avec eux et les voir accepter et apprécier tout ce qu'ils vivent est un excellent rappel pour pratiquer vous-même la pleine conscience.
Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses façons dont votre animal de compagnie contribue à améliorer votre santé mentale - nous aimerions en savoir plus sur les autres dans les commentaires !
