Vous venez d'avoir un chiot, vous devriez être aux anges, mais vous vous sentez déprimé…
Vous ne pouvez pas l'expliquer, mais rien ne va. Vous êtes épuisé et le chiot semble ne pas s'arrêter.
Je sais ce que tu traverses, j'étais là ! Honnêtement. Tout le monde était plein de compliments pour mon chiot et pensait qu'il était merveilleux (et il l'était !) mais je ne le sentais tout simplement pas. Il a un nom cependant, et il s'appelle le Puppy Blues.
J'ai vécu le début de la jeunesse d'Indie tout seul, ce qui signifiait que toutes les pauses toilettes que je devais lui donner toute la nuit devaient être moi. Ce n'était pas que je ne ressentais pas de lien avec Indie, c'était là dès le départ, c'était tellement. C'était écrasant.
Le manque de sommeil m'atteignait et je ne comprenais pas pourquoi il était si dur. Mon tempérament était au mieux effiloché et j'ai eu l'impression, plus d'une fois, que j'allais devoir le reprendre. Que j'avais pris une mauvaise décision.
Cela vous dit aussi quelque chose ?
Ne vous sentez pas seul !
Honnêtement, vous n'êtes vraiment pas seul, et cela peut vraiment se sentir ainsi.
Un manque de sommeil, ne pas savoir quoi faire même après tout ce que vous avez lu signifie que vous pouvez facilement vous sentir dépassé, surtout si le chiot est en grande partie sous votre responsabilité. Vous vous sentez totalement incertain de ce que vous devriez faire pour le mieux ? Est difficile.
C'est un peu comme la dépression post-partum - sauf qu'évidemment vous n'avez pas donné naissance à ce petit chiot pelucheux - d'une manière qui l'aggrave cependant ! Dans un sens. Vous n'avez probablement pas eu neuf mois entiers pour vous préparer à cela. Cependant, contrairement au post-partum, votre patron n'est pas très susceptible d'être sympathique avec celui-ci. Et pour être honnête ? Jo Public ne le comprend tout simplement pas. Semblable à la façon dont ils ne comprennent pas la dépression (ou pas jusqu'à ce qu'une lumière brille dessus… attendez… laissez-moi attraper une torche/lampe de poche…), vous n'obtiendrez probablement pas une oreille attentive à moins que vous ne connaissiez quelqu'un qui a passé par là.
C'est là que je te fais un signe de la main et que je dis "Hey, ici Ali... je sais ce que tu ressens". Alors, laissez-moi vous aider à traverser ça, parce que j'ai été là.
Est-ce que tout le monde attrape le Puppy Blues ?
Oui, dans une certaine mesure - mais c'est certainement plus dévorant pour moi et pour vous que pour les autres - mais s'il vous plaît, n'ayez pas l'impression que cela rend vos sentiments moins valables. Les chiots sont un travail acharné. Ils mettront votre patience à l'épreuve et il n'y a aucun moyen de communiquer efficacement - autre que d'apprendre à comprendre. Donc c'est tout à fait compréhensible.
Qu'est-ce que le Puppy Blues ?
Eh bien, tout simplement, c'est se sentir déprimé, dépassé, anxieux, triste et/ou impuissant peu de temps après avoir eu un chiot et se demander si c'était le bon chose à faire. Le blues du chiot peut être totalement dévorant, et vous pouvez avoir l'impression qu'il inhibe votre capacité à créer des liens avec votre nouveau et magnifique chiot dont tout le monde vous a dit qu'il allait être votre nouveau meilleur ami pour la vie.
Maintenant, vous savez (logiquement parlant) que vous n'avez pas seulement vu le chiot dans un magasin avec une étiquette qui disait "HALF OFF ! AUJOURD'HUI SEULEMENT" et que vous avez acheté ce petit chiot sur un coup de tête, vous y avez pensé (dans une certaine mesure) pendant longtemps.
Alors… pourquoi vous sentez-vous ainsi ?
Qui attrape le Puppy Blues ?
D'après mes expériences de conversation avec vous tous, merveilleux parents de chiots, ce sont les gens qui se soucient en abondance. Je ne veux pas dire "trop" - parce que ce n'est pas possible. Ce sont ceux d'entre nous qui aspirent au succès et ce sont ceux d'entre nous qui ont du mal à ne pas être en contrôle à certains moments.
Il semble (d'après des recherches informelles) que cela affecte davantage les femmes que les hommes, mais cela pourrait simplement être dû à une programmation biologique.
Le Puppy Blues est-il normal ?
Assez normal, oui. Beaucoup de gens ont tendance à l'obtenir, ils ne le classent pas nécessairement comme tel, ou ils l'expérimentent dans une moindre mesure.
Il semble pour avoir un plus grand effet sur ceux qui sont plus isolés et qui ont moins de système de soutien en place (par exemple un partenaire), mais cela arrive aussi souvent dans les familles très occupées car il y a potentiellement beaucoup à faire, et un chiot ajoute simplement à cette responsabilité.
Pourquoi avez-vous le blues du chiot ?
Pour moi, j'ai une prédisposition à la dépression et à l'anxiété – donc pas un choc que j'en ai fait l'expérience. Je suis aussi un rat-bag quand je suis fatigué. Gérer votre santé mentale lorsque vous êtes épuisé n'est pas une blague - mais ce n'est pas toujours la raison du blues du chiot. Ce ne sont pas seulement les personnes sujettes à l'anxiété ou à la dépression, c'est plus que cela.
Parfois, il peut simplement s'agir du changement radical de mode de vie associé à l'obtention d'un chiot et d'avoir soudainement une énorme créature dépendante dans votre vie, les faire casser des choses, mâcher des choses, puis ajouter la privation de sommeil associée à l'apprentissage de la propreté… Cela peut même être simplement l'aboutissement d'un tas de petites choses alors que votre monde entier commence à tourner autour de cet adorable chiot moelleux auquel vous savez que vous êtes signalé aimer.
À présent. Je veux que vous lisiez attentivement ce passage.
Ce n'est pas que vous vous en fichez (parce que vous êtes biologiquement programmé pour, désolé, et surtout si vous êtes une femme, c'est pourquoi les chiens se sont liés à nous en premier lieu !) mais c'est que vous vous souciez beaucoup. Vous craignez d'échouer et personne ne peut vous dire le contraire.
Et ce n'est pas mal de vouloir bien faire les choses. D'accord? Mais les chiots ne jouent pas selon un plan, rien de vivant ne le fait. Il faut donc rouler avec eux.
Le Puppy Blues est-il une forme de dépression ?
Je ne peux pas dire cela en tant que praticien de la santé mentale ou chercheur, mais je peux dites-le comme quelqu'un qui a vécu les deux.
C'est très similaire. Il a la même toute consommation que la dépression a, et ce n'est pas un endroit très agréable.
Cependant, parce que vous connaissez la cause racine de ta dépression ? S'y attaquer n'est pas aussi difficile que l'était la dépression (du moins pour moi), déroutant et frustrant, mais beaucoup plus gérable. Mais si vous avez du mal ? Il y a des gens qui peuvent aider.
Puis-je quand même avoir le blues du chiot si mon chiot a 6 mois (ou plus ?)
Bien! Celui-ci devient une ligne fine, et ma réponse ici est ça dépend.
Cela s'applique généralement au moment où le chiot rentre à la maison, que ce soit 8 semaines ou 8 mois - c'est pour expliquer la période d'adaptation que vous et votre chiot traversez, ce qui est initialement rempli de moments qui ne s'alignent tout simplement pas - c'est-à-dire une mauvaise communication.
Cela peut en fait arriver à tout nouveau chien qui rentre à la maison, qu'il s'agisse d'un chiot ou d'un refuge plus âgé.
Cependant, il est également vrai que votre chiot traversera probablement une phase de rébellion autour de l'adolescence. Nous entrons dans des phases de peur, et nous entrons dans la phase potentielle "Je sais mieux que toi" (ce n'est pas officiel, mais c'est comme ça, qui est regroupé dans "Adolescent".
Cela peut être très frustrant, mais ce n'est généralement pas tout à fait la même chose que le blues du chiot, si cela vous ressemble plus ? Essayez de survivre à un chiot adolescent problématique - 7 conseils d'un professionnel !
Puis-je attraper le blues du chiot avec un chien de sauvetage ?
Oui.
Comme pour un chiot, il y a souvent une grande jonction d'apprentissage entre vous et votre nouveau sauvetage (merci d'avoir secouru au fait !), et cela peut aussi sembler assez pourri. Surtout vu que vous vouliez donner une seconde chance à un chien… et maintenant c'est si difficile.
Besoin d'aide ?
Qu'est-ce que les conseils simples, hebdomadaires, d'un formateur primé ?
OMG, OUI !
Encore une fois, cela revient souvent à la communication, mais avec un chien de sauvetage, vous avez souvent le fardeau supplémentaire du passé . Là où parfois cela est connu, et d'autres fois, ça ne l'est pas. Mais quel que soit le traumatisme subi par votre nouvelle trame, vous ne communiquerez pas de la même manière que leur ancienne famille. Ils doivent donc essentiellement réapprendre la langue, même s'ils ont des bases cette fois.
Il est bon de noter cependant que la règle 3-3-3 fonctionne très bien pour vous guider dans ce que vous pouvez attendre de votre nouvel ajout.
Est-ce que le Puppy Blues s'en va ?
Oui, éventuellement avec du temps, de la formation et quelques développements comportementaux naturels. C'est très certainement est une période finie. Alors s'il vous plaît ne paniquez pas! C'est juste une question de gestion en ce moment. Votre chiot deviendra un chien fantastique, et savez-vous pourquoi je le sais ?
Parce que vous vous souciez suffisamment de lire ceci.
Combien de temps dure le Puppy Blues ?
C'est une chose vraiment difficile à dire, et par conséquent, je vous ai expliqué les variables dans un autre article :Combien de temps dure le Puppy Blues ? Avec 5 conseils pour vous aider.
Mais la version courte est combien de temps dure ce qui suit :
❓Insomnie
❓Mordre
❓Communication
❓Besoin
❓Formation
Quelqu'un peut-il aider avec le Puppy Blues ?
Oui. Vous n'êtes absolument pas obligé de vivre cela seul - même si vous pouvez faites partie de la solution.
✅ Vous
✅ Vos amis et votre famille
✅ Moi.
✅ Votre médecin
✅ Votre Thérapeute
✅ Associations caritatives
Si vous souhaitez plus de conseils sur cette vérification, cliquez ici dans 7 personnes qui peuvent aider avec le chiot blues.
Apprenez de mon expérience
Ces conseils sont issus de mon expérience et ils sont là pour vous. Pour vous aider à travers ça, d'accord? Vous pouvez fais ça. Vous pas besoin de rendre le chiot. Vous êtes entré là-dedans les yeux ouverts et vous vous sentez juste peu bancal.
Les oscillations sont normales, d'accord ?
Vous avez le droit d'être incertain et vous allez vous tromper. Ne visez pas la perfection. La perfection est le plus grand objectif que vous ne pouvez pas vous fixer. Vous voulez du pratique, pas du parfait. Faites-moi confiance.
En tous cas! En plus de savoir ce que vous traversez, vous voulez passer à travers le blues du chiot. Ci-dessous sont mon des conseils pour vous aider, vous et votre chiot, à traverser cette phase de blues du chiot.
1 - N'oubliez pas que c'est fini.
La formation en caisse, la mise en œuvre de routine, les nuits blanches et l'énorme concentration sur le chiot diminueront avec le temps. Vous n'obtenez cela qu'une seule fois avec ce chiot, alors essayez et profitez-en. Cela finira. Si vous avez besoin de pleurer ? Cela pourrait simplement aider. Vous devez ressentir ce que vous devez ressentir - et cela prendra fin. Ils deviennent plus faciles, je le promets.
2 - Révisez à quoi vous attendre
Savoir à quoi s'attendre lorsque vous obtenez un chiot est énorme. Parce que laissez-moi vous dire? Attentes vs réalité avec un chiot ? Est souvent l'un des plus grands gouffres de différence qui arrive jamais à une personne.
Il est sacrément difficile d'élever un chiot. La communication, l'insomnie, l'humeur, l'épuisement etc ? C'est dur. Et il y a un minimum de ressources sur ce qui fonctionnera réellement.
Qu'est-ce qui existe maintenant ? Est mon programme. Mises à jour.
J'ai des mesures là-dedans, j'ai à quoi m'attendre, quand m'y attendre, et vous obtenez toutes ces informations avant cela va arriver pour que vous soyez prêt. C'est le produit que je voulais vraiment quand j'étais aux prises avec le blues du chiot, alors allez le vérifier, cela vous aidera à éliminer l'anxiété de ce processus pour vous.
3 – Assurez-vous que votre formation en caisse est sur pointe !
Il est très important d'installer votre chiot à la maison et d'avoir son propre espace et cela peut être très pratique pour aider avec le blues du chiot - parce que s'il y a un espace où votre chiot est heureux d'être seul ? Cela signifie que vous avez même 5 minutes pour vous-même. Assurez-vous donc que votre formation en caisse fonctionne.
Si vous avez besoin de conseils à ce sujet? Consultez le centre d'information sur la formation en caisse réamorçable ! pour toutes mes ressources sur la formation en caisse.
4 - Prenez du temps pour vous.
Comme les conseils qu'ils donnent aux nouvelles mères et aux nouveaux pères, essayez de prendre du temps pour vous. Par exemple, vous pourriez faire une sieste ! Installez le chiot dans sa cage et fermez les yeux. Vous êtes certainement épuisé car le petit pleure ou hurle la nuit.
Alternativement, un temps pour un bain, où vous pourrez vous détendre. Ou allez vous faire faire les ongles ! Désolé, je sais qu'ils sont un peu féminins - ou - peut-être allez-vous dans un bar avec votre pote et regardez du football ? Il y a beaucoup d'options pour "Me time" - c'est génial pour vous aider avec le blues du chiot !
5 - Plans pour chiot grincheux
Assurez-vous d'avoir une routine en place. assurez-vous qu'il y a une structure dans la journée de votre nouveau chiot. Consultez notre article sur la création d'une routine pour votre chiot - car il est vraiment important de segmenter la journée afin que vous fassiez la meilleure routine pour lui - si vous ne le faites pas ? Cette étape peut être totalement pourrie, car si votre chien ne fait pas le bon niveau d'exercice ou ne dort pas correctement lui-même, cela peut le rendre acariâtre, ce qui n'aidera vraiment pas la situation. Les mastications peuvent être une vie épargnant.
6 - Construire un réseau d'assistance
Qu'il s'agisse de votre mère, de votre meilleur ami ou d'un professionnel rémunéré comme le promeneur de chiens dont j'ai parlé, voire d'un dresseur ! Particulièrement un entraîneur s'il y a quelque chose qui vous dérange insensé. Parfois, avoir quelqu'un pour vous aider, pour vous remplacer lorsque vous avez juste besoin d'une pause - C'est très bien! Honnêtement, et ne vous sentez pas coupable à ce sujet - c'est un ordre, d'accord ? Sentez-vous bien. Vous devez prendre du temps pour vous.
Mise en garde entrante…
Maintenant, si vous avez quelque chose qui se passe depuis un peu plus longtemps ? Si cela dure depuis un certain temps… Ou si cela commence à durer plus longtemps, assurez-vous d'aller chercher de l'aide professionnelle. Il n'y a pas de quoi avoir honte, demandez de l'aide, sentez-vous mieux. Personne ne mérite d'être dans ce trou et parler à un professionnel est à mon avis l'une des meilleures façons d'y faire face.
Vous pouvez trouver de l'aide aux États-Unis auprès de Mental Health America.
Au Royaume-Uni, cherchez Mind ou The Samaritans.
Dans n'importe quel pays? Parlez-en à votre médecin, il saura quoi faire.
Cela devait être dit.
Cela avait besoin d'être dit. Je vous promets que si vous postez à ce sujet sur un forum Facebook, vous ne le ferez pas être seul! Parler peut aussi aider. Et, si vous le pouvez ? Essayez de parler aux amoureux des chiens, car la santé mentale est un sujet assez difficile à aborder, encore moins lorsqu'il s'agit d'un animal.
Dernière grosse affaire ? Vous ne pouvez pas être tout pour tout le monde tout le temps.
Je vous promets que si vous vous donnez la priorité pendant une heure, même si cela signifie que vous devez faire venir un promeneur de chiens une fois par semaine pour passer du temps avec votre chiot (ce qu'ils vont adorer faire ! Passer du temps avec des chiots était l'un de mes préférés choses à faire quand j'étais promeneur de chiens!) pendant que vous allez prendre un bain, aller au pub ou similaire va vous aider.
Honnêtement,
si vous êtes vraiment se sentir déprimé à ce sujet ?
Envoyez moi un email
Oh! Et ne vous en prenez pas à votre chiot, même si vous vous sentez totalement dépassé. N'oubliez pas que vous les avez amenés dans votre vie et qu'ils apprennent aussi à vivre avec vous.
Si ça aide ? Fais-moi savoir. Si vous avez du mal, faites-le moi savoir ! Je suis heureux de parler et d'aider si je peux. Envoyez moi un email. Honnêtement, je vais répondre.
